11月17日下午，一場以“拖延與時間管理”為主題的專題講座在長山校區笃學樓308教室開展。本次專題講座由學校心理健康教育中心謝莉老師主講，由伟德国际1946官方网曙光心理協會和體育學院運動舒壓站共同舉辦。
謝老師從拖延概念類型及原因、時間管理的關鍵詞和時間管理的幾個原則等三方面講解。首先，謝老師通過“拖延等級”的小測試讓同學們對自身拖延程度有了一定了解，随後介紹期限拖延、簡單拖延和複雜拖延等拖延類型，用“訓練者與猴子”的比喻生動形象地說明了拖延的生理原因是理性腦學習東西慢，所以大腦被情緒腦掌控。此外，拖延還由追求完美、對未知的恐懼、精力動力缺失、經常分心等心理原因導緻。
接着，謝老師請同學們分别抓緊手心、雙手放在身體兩側放松、雙手擡起一分鐘來感受對時間的掌控程度，讓同學們了解了時間管理的關鍵詞是效能、單位時間貨币價值、時間顆粒度和掌控。并且，謝老師還介紹了帕累托原則、時間管理四象限和麥肯錫時間分配法等時間管理原則，提出以正确的方式做事就是效率，确保不做無用功，專注做好一件事更重要。
最後，謝老師通過自己所帶學生在處理學生工作和學習關系的成功案例，指出要更加注重做出貢獻，具有言出必行的能力和更加豐富的内心，放棄那些廣泛存在、讓人高興但建立在幻覺智商的構想，認識到時間管理的本質其實就是自我管理。
來自21級應用物理學的範嘉宇同學表示，講座讓自己充分認識到拖延的危害和對人生的影響，以後将以全新視角審視自身，樹立時間管理意識，切實提升學習效率，做時間與人生的主人。
作為“向陽攜行，共創未來”大學生心理健康教育系列活動之一，此次“拖延與時間管理”專題講座旨在讓同學們遠離拖延，把握光陰，做好時間規劃與管理，提高時間的利用效率，成為一個高效能的人。