撰稿人：郭家樂 審核人：楊海濤
5月25日是全國大學生心理健康日，為培養良好的心理品質，提高學生的心理調節能力，近日經濟管伟德国际1946官方网、伟德国际1946官方网、生物技術學院、體育學院共同邀請了學校心理健康教育中心副主任張玲玲老師開展“向陽攜行 共創未來”5·25大學生心理健康教育講座，各學院50餘名心理委員參加了講座。
張玲玲老師以“四季不相負，情緒不塌房，疫情下的情緒照護”為主題，請在座的同學們談談疫情下的學習生活變化，講解了重大事件或疫情變化下人們的情緒反映，告訴大家成年人的情緒需要得到關注。她以豐富的案例解答了“如何做到自我照護和情緒調适”“如何判斷自己的情緒壓力是否在正常的範圍内”等大學生普遍面臨的問題，告訴同學們要理解受傷的情緒。此外，張玲玲老師詳細說明了情緒自我照護的“八正法”、呼吸放松法、芳香療法、運動、正念、寫作、園藝療法等情緒調适方法。最後，她還介紹了隔離狀态下的情緒自我照護方法，同學們在特殊時期感到受傷的心理反應是正常的，但如果不采取自助或者他助的方式，會演進成長期損害心理健康的問題，要學會觀察自己身體的感受，幫助自己建構人生的價值和意義。
四季不相負，情緒不塌房，疫情下的情緒照護格外重要，參加此次5·25大學生心理健康教育講座的同學們表示張玲玲老師分享的方法簡單實用，特别是深呼吸法，對于平時考試前的焦慮心态也很有幫助，以後會在學習生活中多多實踐，更好地了解自身，調節心态，帶着陽光心态迎接未來的大學生活。