如何維護自己的心理健康
我們保持健康的心理不僅有利于自身的生理健康，有利于提高學習效率，而且有利于促進心理健康發展。那麼應如維護自己的心理健康呢？
1、建立正确的價值觀 人們對各種事物，例如勞動、貢獻、成就、享受等在心目中都存在好壞與主次之分，這就是價值觀。價值觀反映人們對事物的是非與重要性的評價，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重視經濟實惠。價值觀對人的心理健康有相當大的影響，正确的價值觀能促進人們的心理健康，例如追求工作成就的人，他們熱愛勞動，熱愛工作，在勞動和工作中獲得樂趣，有益于身體健康。而追求享受的人，他們往往不顧自己的經濟條件，不切實際的追求吃穿玩樂，在這種錯誤價值觀支配下的行為，經常要遭到挫折，造成心情悶悶不樂，或者牢騷滿腹，這些都有害于心理健康
2、培養良好的心理特征 人的心理特征與人的心理健康有密切的關系。積極良好的心理特征能促進心理健康，情緒穩定、樂觀、堅強、勤勞、與人為善、助人為樂等良好的心理品質，都有利于心理健康。暴躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活與實踐中發展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一經形成改變比較困難，但并不意味着不可改變。有的人已了解自己的不良心理特征，但卻認為這是不可改變的，這種認識是錯誤的，也是有害的。
3、建立現代化的生活節奏感 改革對我們習慣了的慢節奏、低效率的生活方式是一個嚴重的沖擊。為了适應改革的需要，為了承擔更大的心理負荷，就必須主動改變慢節奏、低效率的生活方式。逐步建立快節奏、高效率的生活方式。在錯綜複雜的環境中，保持心理平衡。
4、有規律地生活 人們要根據自己的生活、工作的實際情況，制定切實可行的生活時間表，把工作和休息安排好。有規律地生活，在學習和工作的時候埋頭苦幹；在休息的時候，愉快地休息。使人産生生理上與心理上的節奏感，消除忙亂，有利于心理健康。
5、健康的身體 身體健康是心理健康的基礎。堅持鍛煉身體，保持身體健康是維持和增強心理健康的重要保證，也是心理健康的基本原則之一。應該指出，目前不少人不重視身體鍛煉，在一定程度上影響身體健康水平。有些青少年為了應付考試，埋頭做作業，忽視體育鍛煉。不少人吃完晚飯不去散步或走動，就坐下來看電視，天長日久身體發胖，影響身體健康。
6、良好的自我意識 良好的自我意識就是正确認識自己、評價自己、監控自己。 一個人隻有能正确的認識自己，知道自己的長處和短處，知道自己的優勢和劣勢，才能充分發揮自己的長處和優勢，才能在工作、學習與生活中獲得滿意感，有助于心理健康。 一個人不能正确認識自己，就不能正确評價自己，就難以在生活、學習與工作中發揮自己的長處和優勢，因而可能經常遭受挫折。緻使情緒低落，心理失衡。 人貴有自知之明，人可以通過自我體驗來了解自己的心态，正确評價自己，并采取有效的方法改造有害于心理健康的心理特點。另外，經常用心理健康标準來衡量自己的行為，促進心理健康。辦事要根據自己的智力等情況量力而行，切不可設置經過努力而無法達到的目标，否則容易受到挫折，産生心理沖突，情緒不安，影響心理健康。 一個人看到自己的同事工作取得了突出成績，對此一定會有情緒反應和一種情緒體驗。如果心裡為他高興，這就是一種羨慕的心情，是一種積極的情緒體驗，是一種健康的心态，應該自己肯定自己。 如果對同事取得的突出成績不高興，這是一種嫉妒心理，也是一種消極的情緒體驗，自己要認識到自己的這種不利于心理健康的情緒反應，并努力改正。 人們用自我觀察方法正确了解自己、正确認識自己、正确評價自己，有效地調控自己，對心理健康非常重要。
7、樹立正确的人生觀 從少年時期起，人的自我意識開始覺醒并逐漸成熟起來，能夠進行自我估價、自我檢查與自我督促，也能夠基本正确地評價他人的行為。一個人樹立了良好的世界觀就能對社會、對人生有正确的認識，就能科學地分析周圍發生的事情，保證心理反應的适度，防止心理反應的失常。
8、防止與克服心理沖突 主觀的要求與客觀的限制可引起強烈心理沖突或持續的心理沖突。在一定的條件下，能夠造成心理疾病。人在生活、學習與工作中，不可避免地要經常發生心理矛盾，但是要控制其強度不讓它過于猛烈，持續的時間也不要過長。有了心理沖突要設法正确解決，不能消極對待。 9、參加有益的集體活動 一個人如果經常與集體隔離，不與周圍的人交往，容易養成孤獨的情緒，往往心情抑郁或孤芳自賞，影響心理健康。一個人經常參加有益的集體活動，進行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。 綜上所述，在日常生活中，如果你能做到上述幾條，就一定能保持良好的心理狀态，促進心理健康 。